在电脑前护眼可以采取以下措施：
多眨眼睛：
保持眼睛湿润，防止泪膜破裂。
适时休息：
每工作40分钟左右休息5~10分钟，远眺放松。
调整用眼距离和坐姿：
保持眼睛与屏幕距离50~70cm，屏幕略低于眼水平位置。
注意环境光线：
避免过亮或过暗，保持柔和均匀的光线。
饮食补充：
多吃富含维生素A、C、E和叶黄素、花青素的食物。
眼部按摩：
轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环。
使用人工泪液：
缓解眼睛干涩。
热敷：
使用热敷眼罩或蒸汽眼罩，促进眼周血液循环。
调整屏幕亮度：
使屏幕亮度与室内照明相匹配，避免过亮或过暗。
抗蓝光眼镜：
过滤蓝光，减轻眼睛疲劳。
眼部运动：
定期做眼保健操，放松眼部肌肉。
保持正确的显示器位置：
屏幕中心略低于视线水平10-20度。
遵循这些措施可以有效减少长时间使用电脑对眼睛的损害。