要判断电脑是否被安装了监控软件，你可以按照以下步骤进行操作：
检查系统性能
观察电脑运行速度是否变慢，经常无故崩溃，或频繁死机。
网络使用监控
使用带宽监控工具（如GlassWire）检查网络流量，查看是否有未知程序在传输数据。
查看启动项
通过任务管理器的“启动”选项卡查看开机自启的程序，寻找可疑程序。
检查进程
使用任务管理器查看正在运行的程序，特别注意那些不熟悉的、名称模糊的进程。
使用命令提示符
输入`netstat -an`命令，查看是否有来自其他主机的连接。
检查软件变化
检查是否有不明文件或程序被添加到电脑上，或现有文件被修改。
使用专业检测工具
利用专业的网络安全工具进行系统扫描，以识别潜在的监控软件。
检查浏览器扩展和历史记录
审查浏览器扩展，查看是否有不寻常的扩展安装，并检查浏览器历史记录。
防火墙和防病毒软件
确保电脑启用了防火墙和最新的防病毒软件，并进行全盘扫描。
物理检查
对于摄像头监控，可以在摄像头前贴纸防止被控制。
如果执行以上步骤后仍然有疑虑，可以考虑重装系统，并确保设置强密码来提高安全性。