要判断电脑是否被监控，你可以按照以下步骤进行检测：
1. 端口检查
打开命令提示符（`cmd`），输入 `netstat -an` 查看所有连接的端口。
检查是否有来自外部的连接，特别是那些你无法识别的IP地址。
2. 进程检查
使用任务管理器查看当前运行的进程，特别注意那些不熟悉的或名称模糊的进程。
使用资源监视器查看系统资源使用情况，识别可疑进程。
3. 启动项检查
在任务管理器的“启动”选项卡中查看开机自启的程序，寻找可疑程序。
4. 网络流量分析
使用网络监控工具（如GlassWire）检查网络流量，查看是否有未知程序进行数据传输。
5. 软件检查
安装并使用反病毒软件和防火墙，定期进行全盘扫描。
使用专业反监视软件查找隐藏的监控软件。
6. 系统日志检查
查看系统日志，检查是否有异常的登录尝试或其他可疑活动。
7. 物理检查
观察电脑屏幕周围是否有监控设备，如摄像头。
检查电脑连接线缆，查看是否有不明线缆连接。
8. 浏览器检查
检查浏览器扩展和历史记录，查看是否有异常的扩展安装。
9. 专业工具检测
使用诸如天网防火墙等专业工具进行更深入的监控软件检测。
10. 观察电脑行为
注意电脑性能是否异常，如CPU或内存使用率过高，或出现卡顿、死机现象。
检查是否有未知软件自动启动，如Word、Excel、PPT等。
执行上述步骤后，如果发现异常，可能需要进一步深入调查，如系统格式化或重装系统。同时，保持操作系统和软件的更新，使用强密码，并开启防火墙和防病毒软件以增强安全性。