电脑屏幕支架的调整通常包括高度调节和角度调节，以下是调整的基本步骤：
高度调节
1. 找到支架上的调节部位，这可能是一个按钮、旋钮或滑槽。
2. 如果支架有卡勾，需要先解锁卡勾，通常是通过按住或推动某个部分。
3. 根据支架的设计，可能需要前后扳动显示器或直接向上提拉来实现上下升降。
4. 如果是旋钮式的，旋转旋钮来调整高度。
5. 调整到合适的高度后，确保锁定卡勾以固定显示器位置。
角度调节
1. 查找支架上用于调节显示器仰俯角度的松紧螺丝部分。
2. 拧松或拧紧螺丝来调整显示器的角度。
3. 调整到舒适的角度后，拧紧螺丝以固定角度。
其他注意事项
确保显示器的高度使您的视线水平线位于显示器顶部的1/3处，减少颈部和眼睛的疲劳。
将显示器放置在您正前方的中心位置，避免为了看屏幕而强迫脖子处于不舒服的位置。
显示器与眼睛的距离应保持在一个舒适的范围内，大约在50-70cm。
使用电脑时避免直射光源在显示器屏幕的正后方，减少炫光。
请根据您具体的显示器支架型号和品牌，进行相应的调整。