要检测电脑是否被监控，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 系统性能检查
观察电脑运行状态，如CPU或内存使用率异常高，频繁卡顿或死机。
检查是否有未知或模糊名称的进程在任务管理器中运行。
2. 网络连接监控
使用`netstat -an`命令检查所有网络连接和侦听的端口。
观察是否有来自外部的连接尝试或已建立的连接。
3. 启动项和进程检查
检查电脑的启动项，查看是否有未知或未经授权的程序开机自启。
使用任务管理器查看当前运行的进程，特别注意那些占用资源异常的进程。
4. 使用专业工具
利用网络监控工具，如GlassWire，来检测是否有未知程序在使用网络。
使用域智盾等专业软件，这类软件通常不易被察觉。
5. 浏览器和系统日志检查
检查浏览器扩展和历史记录，查看是否有异常活动。
查看系统日志，看是否有不寻常的操作记录。
6. 防火墙和安全软件
确保电脑启用了防火墙，并定期使用防病毒软件进行全盘扫描。
7. 物理检查
对于摄像头等可能受到控制的设备，可以使用贴纸或其他物理遮挡方法。
8. 软件更新
确保操作系统和所有软件都是最新版本，以获取最新的安全补丁。
9. 其他注意事项
观察是否有网络使用限制，如带宽监控。
检查是否有新安装的未知软件，特别是那些可能用于监控的软件。
询问公司是否声明过有监控，并了解他们的监控范围和方法。
执行上述步骤后，如果仍然有疑虑，建议寻求专业人士的帮助进行详细检查。同时，保持操作系统和软件的更新，定期进行安全扫描，是预防监控和恶意软件入侵的重要措施