电脑键盘上的换挡键通常指的是`Tab`键，位于键盘最左边从上到下数第4个键。如果你想使用键盘来切换程序或窗口，可以使用以下方法：
1. 使用`Shift`键 + `Tab`键组合来切换程序或窗口。
2. 使用`Alt`键 + `Tab`键组合来切换窗口或标签页。
3. 在某些情况下，你也可以使用`Windows`键 + `Tab`键组合来切换任务栏中的窗口。
4. 若要打开开始菜单，可以按`Windows`键 + `Tab`键。
5. 若要打开小键盘，可以按住`Fn`键（功能键） + `Num Lock`键。
请根据你的操作系统和键盘布局选择合适的方法进行切换。