要判断电脑是否被监控，你可以通过以下步骤进行检测：
观察系统性能
注意电脑运行速度是否变慢或频繁出现卡顿现象。
打开任务管理器，查看是否有不熟悉的进程在后台运行。
检查网络连接
使用命令提示符（cmd）输入`netstat -an`命令，检查是否有不明来源的连接。
使用网络监控工具检查网络连接列表，查看是否有异常的网络活动。
检查启动项和服务
在任务管理器的“启动”选项卡中查看开机自启的程序。
使用`services.msc`命令打开服务管理器，检查是否有可疑的服务在运行。
使用安全软件
运行反病毒软件或安全工具进行全面扫描，检测是否有恶意软件或监控程序。
确保电脑启用了防火墙，并定期进行全盘扫描。
观察电脑行为
注意是否有程序自动打开，或者屏幕闪烁、鼠标移动异常等现象。
检查是否有未知或可疑的后台服务或应用程序在运行。
检查硬件
仔细检查电脑周围和内部，看是否有不明设备如键盘记录器或微型摄像头等。
查看浏览器扩展和历史记录
检查浏览器中是否有不熟悉的扩展，并查看浏览历史记录是否有异常。
使用专业工具
使用网络监控工具，如GlassWire等，来检测网络流量和使用情况。
检查文件变化
观察是否有不明文件或程序被添加到电脑上，或者现有文件被修改。
防火墙设置
如果发现可疑的IP或端口连接，可以在防火墙设置中禁止该连接。
如果你怀疑电脑被监控，采取上述步骤进行检测，并根据检测结果采取相应的措施。如果确实存在监控软件，你可能需要联系技术支持或IT部门来处理这个问题。