根据提供的信息，以下是关于电脑使用与眼睛休息的建议：
眼睛保护
使用电脑时，每使用电脑2小时应休息10~15分钟，此时可以远看窗外景观，避免长时间近距离用眼。
每隔40分钟休息10分钟双眼，避免持续操作。
每小时做一下10分钟的肌肉保健操。
工作环境
电脑室内光线要适宜，避免过亮或过暗，保持通风干爽。
屏幕应放在略低于视平线的位置，距离眼睛40—50厘米。
屏幕使用
调整屏幕的亮度与清晰度到适当水平，以减少眼睛疲劳。
屏幕有尘埃时，使用计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。
眼睛保养
多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。
热敷眼睛或绕着眼球按摩，每天1至2次，每次约10~15分钟。
其他建议
保持正确的坐姿，键盘前臂与地面平行，椅子应可调整以保持舒适。
保持足够的屏幕与眼睛距离，减少眼睛负担。
补充富含维生素A和蛋白质的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋等，以维护视力。
定期进行身体检查和自我心理测定，保持健康的生活习惯。
请根据这些建议合理安排用眼时间，并定期休息，以保护眼睛健康