电脑优化的频率取决于您的使用习惯和电脑性能需求。以下是一些建议：
性能优化
如果您希望电脑保持良好的性能和响应速度，建议设置较短的睡眠时间，例如10分钟或15分钟，以避免系统因长时间闲置而变慢。
电池寿命
如果您希望延长电脑的电池寿命，可以将睡眠时间设置得较长，例如30分钟或60分钟，这样可以减少电脑的耗电量。
持续使用
如果您经常需要使用电脑且不想频繁唤醒，可以将睡眠时间设置为“从不”，这样电脑将保持运行状态，但会消耗更多电量。
系统清理
系统清理和优化的频率因人而异，取决于您运行的程序大小、上网时间长短以及产生的垃圾文件多少。
如果您的电脑运行程序较大或上网时间较长，可能需要更频繁的清理和优化。
如果您的电脑运行正常，没有感觉到速度变慢，那么一到两周甚至一两个月进行一次清理和优化也是可以的。
软件优化
如果您下载的软件过多，并且不希望它们每天开机自动运行，可以在安装后进行一次优化。
如果您的电脑平时下载东西不多，那么就没有必要经常进行优化。
请根据您的个人使用情况和需求来调整优化的频率。