电脑的休息时间和使用时长取决于多个因素，包括工作强度、个人身体状况、用眼时长、坐姿保持时间以及精神疲劳程度等。以下是一些建议：
工作强度
如果工作任务繁重，建议每1-2小时休息10-15分钟。
个人身体状况
有颈椎、腰椎疾病或眼部疾病的人群，建议每45分钟-1小时休息5-10分钟。
用眼时长
连续用眼超过1小时，建议至少休息5分钟，让眼睛放松。
坐姿保持时间
长时间保持同一坐姿会影响血液循环，建议每隔1-1.5小时起身活动。
精神疲劳程度
当感到精神疲惫、注意力难以集中时，应立即停止工作，离开电脑休息。
电脑温度
维持适宜的室温（10~30度）、CPU温度（40~75度）、硬盘温度（20~50度）和显卡温度（60~75度）可延长电脑使用寿命。
其他建议
新买的电脑在正常环境下连续工作72小时通常不会有任何问题。
长时间使用电脑后应适时离开休息，避免过度劳累。
请根据您的具体情况调整休息时间，并确保电脑有良好的散热条件，以保护硬件并延长其使用寿命