根据提供的信息，以下是关于电脑使用与休息的建议：
视力保护：
使用电脑45分钟至1小时应休息一下，以保护视力，避免眼睛疲劳和干涩。
工作与健康：
电脑操作人员连续工作1小时后应休息10分钟左右，并建议到室外活动。
辐射防护：
长时间使用电脑可能对健康有害，建议使用滤色镜减少辐射，并定期进行身体检查。
散热问题：
确保电脑散热良好，长时间使用后应适当休息，避免过热。
电脑配置：
高配置电脑建议保持开机时间在30小时内，低配置电脑建议保持在72小时内。
其他建议：
定期清理电脑内部灰尘，保持良好的工作环境，劳逸结合，使用电脑后洗手等。
请根据个人情况和电脑使用情况适当调整休息时间，并注意以上建议