每天使用电脑的适宜时长因个人情况而异，以下是一些建议：
1. 年龄：儿童和青少年建议每天使用电脑1-2小时，成年人建议不超过6-8小时。
2. 视力状况：有眼部问题的人应减少使用时间，避免加重眼部疲劳和损伤。
3. 身体状况：患有颈椎、腰椎疾病的人应每1-2小时休息活动一下。
4. 使用目的：工作需求下应劳逸结合，娱乐时也应控制使用时间。
5. 辐射防护：建议使用电脑时适当远离窗户，减少辐射影响，并可以摆放仙人掌等植物。
6. 眼睛保护：建议每使用电脑2小时休息一次，进行眼部放松活动，如望远处或做眼保健操。
7. 总体建议：全天使用电脑的时间不应超过12小时，尽量保持每天开机时间在8小时以内。
请根据自身情况调整使用时间，并注意定期休息，保护身体健康