为了保护视力，建议您在使用电脑时遵循以下休息时间建议：
1. 每使用电脑45分钟至1小时就应该休息一下，起身活动，看看远处的景物，让眼睛得到放松。
2. 每隔2小时休息10至15分钟，此时可以远看窗外景观，有助于眼睛的放松。
3. 对于长时间使用电脑的人群，专家建议每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下，或选择闭目养神和多转动眼球。
4. 屏幕与眼睛的距离应保持至少60厘米，屏幕亮度与清晰度应调整到眼睛感到舒适的水平。
5. 使用护眼模式或调整屏幕亮度，减少屏幕闪烁和反光，以减轻眼睛负担。
6. 保持正确的坐姿，避免颈肩紧张，定期休息和活动身体，以预防身体不适。
请根据您的具体情况调整休息时间，并注意用眼卫生，以维护眼睛和整体健康