每天使用电脑的适宜时长因个人情况而异，以下是一些参考建议：
1. 年龄：儿童和青少年建议每天使用电脑1-2小时，成年人建议不超过6-8小时。
2. 视力状况：有眼部问题的人应减少使用时间，避免加重眼部疲劳和损伤。
3. 身体状况：患有颈椎、腰椎疾病的人应适时休息，避免长时间使用电脑。
4. 使用目的：工作需求时注意劳逸结合，娱乐时也应控制时间。
5. 使用环境：良好的光线和舒适的座椅有助于延长使用时间，但应适时休息。
6. 皮肤保养：建议每天使用电脑4个小时左右，以减少对皮肤的负面影响。
7. 眼睛保护：建议每使用电脑1小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼保健操。
8. 总体建议：一天内总计使用电脑时间建议不超过8小时。
请根据自身情况调整使用时间，并注意定期休息，保护眼睛和身体健康