根据多个来源的建议，以下是关于玩电脑最合适的时间安排：
总时长
一般建议每天使用电脑的总时长不超过4-6小时，具体取决于个人的身体状况和使用目的。
休息时间
每使用电脑1小时，建议休息5-10分钟，站起来活动一下，眺望远方，做眼保健操等。
对于长时间使用电脑的工作，建议每工作30分钟休息一次。
特殊人群建议
儿童和青少年眼睛和身体仍在发育，每天使用电脑时间建议控制在1-2小时。
视力状况不佳或有其他眼部问题的人，使用电脑时间应更短。
患有颈椎、腰椎疾病的人，长时间使用电脑可能加重病情，建议频繁休息。
环境因素
使用电脑时，应确保良好的光线和舒适的座椅，以减少身体不适。
在空气质量较差的环境中，应适时开窗通风或使用空气净化器。
请根据自身情况调整使用时间，并注意定期休息，保护身体健康