涂抹电脑CPU硅胶的步骤如下：
准备工作
确保电脑已关闭电源，如果是笔记本，请拔下电池。
准备新的硅胶，确保其不会过多，通常1毫米厚即可，不要超过2毫米。
清理旧硅胶
如果之前有旧的硅胶，需要先将其清理干净，避免影响新硅胶的涂抹效果。
涂抹硅胶
对于台式机：
拆开机箱，取下CPU风扇。
清理CPU表面的灰尘。
在CPU表面均匀涂抹一层硅胶，注意不要太多，也不要超过2毫米厚。
重新安装风扇并连接电源。
对于笔记本：
拆开后盖，找到CPU和散热风扇。
清理CPU和散热风扇上的灰尘。
在CPU和散热风扇的接触面均匀涂抹一层硅胶。
注意涂抹时不要过量，并且只涂抹金属部分。
安装散热器
对于台式机：
确保风扇安装牢固，并且卡扣卡紧。
对于笔记本：
安装散热器时注意不要压坏硅脂。
检查
安装完毕后，重新开机检查电脑是否正常运行，散热风扇是否工作正常。
请根据您的电脑型号和个人经验选择合适的涂抹方法。如果您对操作过程有疑问，建议寻求专业人士的帮助。