如果您怀疑您的电脑被监控，以下是一些应对措施：
了解公司监控政策
阅读雇佣合同或员工手册，了解公司监控的范围和目的。
区分工作与私人设备
避免在工作电脑上处理个人事务，如登录社交媒体或发送私人邮件。
使用加密工具
使用加密软件（如VeraCrypt）或VPN来保护数据。
避免存储敏感信息
不要在公司设备上存储财务数据或密码等敏感信息。
定期清理工作记录
清除不必要的文件和记录，减少被监控的风险。
断开网络连接
如果发现电脑被监控，立即断开网络连接，使用VPN保护您的隐私。
安全软件检测
使用安全软件（如360安全卫士）检测并卸载可疑程序。
检查启动项
使用任务管理器查看启动项，寻找可疑的网络科技公司启动项。
操作系统和软件更新
保持系统和软件更新，安装可靠的安全软件，如防病毒软件和防火墙。
物理遮挡
对于摄像头，使用贴纸或遮挡物在不使用时不暴露。
重装系统
如果以上方法都不能解决问题，考虑备份重要数据后重装系统。
请根据您的具体情况选择合适的应对措施。