摆脱电脑控通常指的是减少对电脑的过度依赖，并采取措施防止电脑对个人的生活产生负面影响。以下是一些建议，帮助你减少对电脑的依赖：
自我觉醒
意识到自己对电脑的过度依赖，并认识到这对生活和健康可能产生的负面影响。
设定时间限制
为自己设定每天使用电脑的时间限制，并逐渐缩短上网时间。
使用闹钟或第三方软件来帮助限制上网时间。
多元发展
培养其他兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，以转移注意力。
社交互动
多参加线下社交活动，与朋友交流，扩大社交圈子。
寻求支持
如果无法自行解决问题，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助和建议。
心灵关怀
电脑成瘾有时与心理问题有关，如焦虑、抑郁等，如有需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
优化环境
创造一个舒适、健康的生活环境，降低逃避现实和过度依赖电脑的欲望。
如果你指的是摆脱电脑被远程控制的情况，以下是一些步骤：
切断电源
如果电脑被远程控制，可以尝试先切断电源，然后重新启动电脑。
安全模式启动
以安全模式启动电脑，这通常可以通过在启动时按F8键实现。
关闭远程控制功能
关闭“远程桌面”功能和其他可能允许远程控制的服务，如“Clipbook Server”和“Net Logon”。
修改用户权限
在“本地用户和组”中，调整管理员账户和来宾账户的权限，以减少被控制的风险。
防火墙设置
启用防火墙，这可以帮助阻止未经授权的远程访问。
任务管理器
使用任务管理器结束与控制电脑有关的进程，但这需要你知道具体是哪个进程。
网络设置
禁用或调整网络设置，如本地连接的属性，以减少被远程控制的可能性。
请根据你的具体情况选择合适的方法。如果你指的是其他类型的“电脑控”，请提供更多上下文，以便给出更精确的建议。