在不使用鼠标的情况下，您可以通过以下键盘快捷键来复制和粘贴内容：
复制：使用 `Ctrl+C` 快捷键。
粘贴：使用 `Ctrl+V` 快捷键。
剪切：使用 `Ctrl+X` 快捷键。
多行复制/剪切/粘贴：在按住 `Shift` 键的同时，使用方向键选择多行文本，然后执行相应的操作。
无格式粘贴：使用 `Ctrl+Shift+V` 快捷键。
复选框式复制和粘贴（仅适用于Windows系统）：选中文字，同时按住 `Alt` 键拖动鼠标创建矩形区域，然后执行相应的操作。
此外，如果您的笔记本电脑配备了触摸板，您还可以通过以下步骤使用触摸板进行复制粘贴操作：
1. 使用触摸板移动光标到要复制内容的最后一个字。
2. 按住 `Shift` 键并使用方向键选择要复制的内容。
3. 选择完毕后，松开 `Shift` 键并按下 `Ctrl+C` 来复制内容。
4. 将光标移动到目标粘贴位置，然后按下 `Ctrl+V` 来粘贴内容。
请注意，这些操作可能因操作系统和笔记本型号的不同而略有差异。