ABC理论是由心理学家阿尔伯特·艾来（Albert Ellis）提出的。
ABC理论简介：
- A（Activating Event）：引发情绪反应的事件或情境。
- B（Belief）：个体对事件的解释或看法。
- C（Consequence）：由此产生的情绪或行为反应。
理论核心：
艾来认为，情绪和行为反应并不是由事件本身决定的，而是由个体对事件的认知和解释（即信念）所决定的。因此，改变一个人的信念可以改变其情绪和行为反应。
应用：
ABC理论常用于心理治疗中，帮助人们识别和改变负面的思维模式，从而改善情绪和行为。
代表著作：
- 《The Happiness Hypothesis》（《幸福的假设》）—— 作者：艾来（Albert Ellis）
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