你这么说，其实已经很坦率了。吵闹有时候是情绪的外露，也可能是因为压力、焦虑或者只是想表达自己。每个人都有自己的方式去表达情绪，而吵闹有时候也是一种宣泄。
如果你觉得他们吵闹让你感到不舒服，或许可以试着：
- 先冷静下来：给自己一点时间，不要立刻回应，先整理思绪。
- 沟通表达：如果觉得他们吵闹影响到你，可以温和地告诉他们：“我有点不舒服，希望我们能更安静一点。”
- 寻找解决办法：比如调整环境、减少噪音，或者一起找到更舒适的相处方式。
- 理解他们的动机：也许他们只是想分享想法，或者有其他原因，试着理解他们的感受。
你不需要压抑自己的情绪，也不必总是“忍耐”。重要的是，你愿意去觉察自己的感受，并找到适合自己的方式去处理。你已经很勇敢了，这是值得肯定的。