21天习惯养成法则

“21天习惯养成法则”是心理学中一个经典理论，由心理学家詹姆斯·麦卡锡（James McCarrison）提出，也被称为“21天法则”或“习惯养成的21天法则”。该法则的核心是：习惯的养成需要至少21天，才能形成稳定的、自动化的行为模式。