根据多个来源的建议，以下是关于玩电脑后休息的建议：
休息频率：
建议每45分钟至1小时休息一次，以减轻眼睛和身体的疲劳。
休息时间：
休息时，建议起身活动，看远方，让眼睛的调节肌肉放松，改善眼部血液循环。
使用目的：
如果是工作需求，应注意劳逸结合；若是娱乐，应控制使用时间。
环境因素：
良好的光线和舒适的座椅可以帮助延长使用时间，但休息仍然很重要。
其他建议：
保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果，也有助于眼睛健康。
请根据个人情况和习惯适当调整休息时间，以保持最佳的工作效率和眼睛健康